דיכאון
Crocus sativus - זעפרן
בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה משנת 2025 הוערכה היעילות של זעפרן (Crocus sativus) בהשוואה לטיפול תרופתי מסוג SSRIs לטיפול בדיכאון וחרדה. הסקירה כללה 8 מחקרים אקראיים מבוקרים שבוצעו באיראן, בהם נבדקה השפּעת תוספי זעפרן במינון 15 עד 60 מ"ג ליום לעומת טיפול תרופתי (fluoxetine, sertraline, citalopram). משך ההתערבות נע בין 6 ל-12 שבועות. במסגרת הסקירה נערכו שני ניתוחים נפרדים:
השפעה על מדדי דיכאון: הניתוח כלל נתונים מ-8 מחקרים בהם 416 משתתפים. לא נמצא הבדל מובהק בין טיפול בזעפרן לבין טיפול תרופתי. השפעה על מדדי חרדה: הניתוח כלל נתונים מ-4 מחקרים ובהם 240 משתתפים. גם כאן, לא נמצא הבדל מובהק בין שתי אפשרויות הטיפול. עוד נמצא כי שיעור ההשפעות השליליות היה נמוך באופן מובהק בקרב המשתתפים שטופלו בזעפרן. החוקרים מסכמים כי זעפרן עשוי להוות חלופה יעילה לטיפול התרופתי מסוג SSRIs להפחתת תסמיני דיכאון וחרדה, תוך סיכון מופחת להשפעות שליליות. עם זאת, הם ממליצים על ביצוע מחקרים נוספים בקנה מידה גדול יותר ובאוכלוסיות מגוונות, כדי לאשש את הממצאים ולבחון אילו גורמים משפיעים על התגובה לטיפול.
בסקירה ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים (2019) הוערכה היעילות של זעפרן (Crocus sativus) לטיפול בדיכאון. בסקירה נכללו 11 מחקרים, בהם סה״כ 531 משתתפים, מהם 9 נכללו במטה-אנליזה. כל המחקרים נערכו באיראן, כל אחד מהם כלל 30-64 משתתפים. במחקרים השונים נעשה שימוש בזעפרן בצורות מיצוי שונות - מוצר מסחרי SaffroMood, מיצוי מיימי, מיצוי אלכוהולי או זעפרן מיובש - בהשוואה לפלסבו או לטיפול בנוגדי דיכאון. בניתוח כולל של הנתונים נמצא כי זעפרן היה יעיל יותר מפלסבו להקלה על דיכאון ברמה קלה עד בינונית. בנוסף, השימוש בזעפרן נמצא כבעל יעילות דומה לטיפול בתרופות ממשפחת ה-SSRIs. לא דווח על השפעות שליליות הקשורות בשימוש בזעפרן, והחוקרים מציינים כי השימוש בזעפרן נחשב כבטוח גם במינונים של עד 1.5 גרם ליום - מינון גבוה מהשימוש הסטנדרטי. עם זאת, במחקר אחד נמצא כי מינון של 200-400 מ"ג ליום עלול לגרום לשינויים שהינם בטווח הנורמה במדדים המטולוגיים וביוכימיים(לא מפורט), וכן ישנם דיווחים על תגובה אלרגית לזעפרן. החוקרים מסכמים כי ממצאי הסקירה מצביעים על היעילות של זעפרן לטיפול בדיכאון, אולם אין מידע ברור לגבי המינון האופטימאלי או משך השימוש המומלץ.
במחקר כפול-סמיות מבוקר פלסבו משנת 2025 נבחנה ההשפעה של זעפרן (Crocus sativus) על מצב הרוח ואיכות השינה בקרב מבוגרים המדווחים על רמות נמוכות של תסמיני דיכאון.
המחקר כלל 202 מבוגרים בגיל 18-70 אשר חולקו אקראית לנטילת 28 מ"ג זעפרן, או פלסבו, למשך 12 שבועות. נמצא כי בקרב המשתתפים בקבוצת ההתערבות חל שיפור בציון הדיכאון, כאשר 72.3% מהמשתתפים דיווחו על שיפור משמעותי מבחינה קלינית לעומת 54.3% מהמשתתפים בקבוצת הפלסבו (p=0.01).
לא נמצאו הבדלים מובהקים בין הקבוצות במדדים נוספים של חרדה, סטרס או איכות השינה, אולם זוהה שיפור באיכות השינה בקרב תת-קבוצה של משתתפים עם הפרעות שינה חמורות יותר. לא דווח על השפעות שליליות הקשורות בהתערבות.
החוקרים מסכמים כי מחקר זה תומך בהשפעה המיטיבה של זעפרן בקרב מבוגרים הסובלים מתסמיני דיכאון, אך מדגישים כי נצפתה תגובה משמעותית גם לפלסבו שיש להביאה בחשבון במחקרים עתידיים.
המחקר נערך בשיתוף ובמימון חברת Pharmactive Biotech Products שסיפקה את התוסף.
Melissa officinalis - מליסה רפואית
בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים (2021) הוערכה ההשפעה של מליסה (Melissa officinalis) על מדדי דיכאון וחרדה. בסקירה נכללו עשרה מחקרים בהם 632 משתתפים, מהם 105 סבלו מדיכאון, 263 סבלו מחרדה ו-264 סבלו גם מדיכאון וגם מחרדה, כאשר 65% סבלו ממצב אקוטי ו-35% ממצב כרוני.
המשתתפים בקבוצת ההתערבות קיבלו תוסף מליסה בצורת מיצוי או אבקה במינון שנע בין 300 ל-5,000 מ"ג/יום, כאשר ההשפעה נבדקה בנטילה חד פעמית או בנטילה ממושכת בטווח של עד 56 יום. במטה-אנליזה המבוססת על הנתונים של 375 משתתפים בחמישה מחקרים נמצאה ירידה מובהקת ברמת החרדה בקבוצת ההתערבות בהשוואה לפלסבו, אולם ההשפעה הייתה מובהקת רק בשלושה מחקרים בהם נעשה שימוש חד פעמי במליסה אך לא בשני המחקרים בהם נבדקה ההשפעה הממושכת. במטה-אנליזה נוספת המבוססת על הנתונים של 233 משתתפים בשלושה מחקרים נמצאה ירידה מובהקת ברמת הדיכאון בקבוצת ההתערבות בהשוואה לפלסבו, כאשר ההשפעה הייתה דומה עבור נטילה חד פעמית או ממושכת של מליסה. החוקרים מסכמים כי ממצאים אלה מצביעים על השפעה מיטיבה למליסה בקרב מטופלים הסובלים מדיכאון וחרדה ללא השפעות שליליות משמעותיות, אולם יש לאשש את הממצאים במחקרים נוספים באיכות מתודולוגית גבוהה.
.jpg)
.jpg)
Hypericum perforatum - פרע מחורר
בסקירה ומטה-אנליזה (2017) הוערכו העדויות העדכניות לגבי יעילות ובטיחות השימוש בפרע מחורר (Hypericum perforatum) לטיפול בדיכאון. בסקירה נכללו 27 מחקרים קליניים, בהם 3,808 מטופלים. במחקרים השונים בוצעה השוואה בין ההשפעה של פרע מחורר - במינון של 300-1,800 מ"ג ליום לתקופה של עד 12 שבועות - לבין השְפעת הטיפול התרופתי המקובל (SSRIs). נמצא כי השימוש בפרע מחורר היה מלווה בשיעור תגובה ושיעור נסיגה דומים לטיפול התרופתי וכן היה מלווה בשיפור תסמיני הדיכאון בהשוואה לנתוני הבסיס. עוד נמצא כי בקבוצת הפרע המחורר שיעור הפרישה מהמחקר או הפסקת הטיפול היה נמוך יותר. החוקרים מסכמים כי עבור מטופלים עם דיכאון קל עד בינוני, השימוש בפרע מחורר נמצא בעל יעילות ובטיחות הדומה לטיפול התרופתי, כאשר נדרשים מחקרים נוספים על מנת לאשש את הממצאים גם בשימוש ארוך טווח.
מחקר קליני רנדומלי מבוקר וכפול סמיות (מאי 2012) בחן את השפּעת הפרע המחורר (Hypericum perforatum) במינון 900-1500 מ"ג ליום, לעומת תרופה ממשפחת ה-SSRI במינון של 50-100 מ"ג ליום, ופלסבו במינון דומה על הסובלים מהפרעת דיכאון מג'ורי. 124 משתתפים חולקו רנדומלית לקבל אחד משלושת הטיפולים במשך 26 שבועות. בתום התקופה נמצא הפרע המחורר יעיל באותה המידה כמו SSRIלשיפור הדיכאון.
.jpg)
חרדה
Hydrocotyle - Centella asiatica - ספלילה
.jpg)
מוצאו של הצמח בדרום אסיה והוא נפוץ בעיקר באזור הודו, פקיסטן ובסין.
הצמח נפוץ מאוד לשימוש ברפואה ההודית המסורתית (איורוודה), שם הוא נחשב לאחד הצמחים המובילים ושימש בעיקר להגברת יכולת הריכוז וחיזוק מערכת העצבים בהיבט של דמנציה ויכולות קוגניטיביות.
הצמח מוכר גם ברפואה הסינית וברפואה המסורתית של הילידים באמריקה הצפונית.
ברפואת הצמחים המודרנית נחשבת הספלילה לצמח המותווה בעיקר לטיפול בחולשה ותשישות פיזית ומנטלית, לכן יתאים למצבי חרדה ודיכאון ולשיפור התפקוד המנטלי והקוגנטיבי.
הצמח בעל עוצמת פעילות בינונית ובעל השפעה אדפטוגנית - פעילות המשפרת את העמידות ויכולת ההסתגלות של הגוף, כמו למשל במצבי דחק ומתח מתמשך, תומכת בבלוטת האדרנל ותומכת בתפקודי בלוטת התריס . לצמח גם זיקה לשיקום ועידוד של התחדשות רקמות ולכן יתאים גם להתאוששות מפציעות וניתוחים.
Valeriana officinalis - ולריאן רפואי
צמח מרכזי וחשוב לטיפול במערכת העצבים. הצמח נפוץ ברחבי אירופה, בעיקר באנגליה, הולנד ובלגיה ויש לו שימוש מסורתי כצמח מרגיע ותומך במערכת העצבים.
ע"פ רפואת הצמחים המודרנית שורש הולריאן הוא מחזק מערכת עצבים ראשון במעלה ונהוג לשלבו בטיפול בהפרעות המקושרות לחולשה של מערכת העצבים.
בין פעילותיו הרפואיות: נוגד חרדה, נוגד דיכאון, מרגיע, מרומם רוח, משכך כאבים, משרה שינה ונוגד עווית לשרירים. לולריאן מנגנון פעולה ייחודי הפועל כמגביר נוכחות של גאבא בסינפסות ע"י מניעה של פירוק המעביר העצבי בסינפסות.
בישראל, הצמח נמצא ברשימה הרוקחית וניתן להזמין אותו דרך מרשם של הרבליסט או בבתי המרקחת המורשים לכך.
_edited.jpg)
.jpg)
Tilia europea - תרזה
טיליה אירופאית היא עץ נשיר שמוצאו באירופה אך נפוץ גם בארה"ב.
פרחי הטיליה נחשבים לצמח עדין, בעל פרופיל בטיחות גבוה ולכן צמח זה יתאים מאוד גם לשימוש בילדים. טעמו לימוני ומתקתק ומתאים מאוד לשימוש בחליטה.
פעילותו הרפואית של הצמח גם היא קרדיווסקולרית בעיקרה. הוא מוריד לחץ דם, מייזע, מרגיע, נוגד עווית ומשתן על כן, יתאים למצבים של לחץ דם גבוה או חום גבוה ולצד זה יתאים למצבים של חרדה, מתח נפשי וחוסר שקט, כאבים בחזה וקוצר נשימה.
Crataegus - עוזרר (קרטגוס)
עץ קטן, נשיר וקוצני ממשפחת הורדניים, נפוץ החל ממערב אסיה, דרך אירופה ועד לצפון אמריקה, כולל המזרח התיכון לרבות ישראל.
העוזרר משמש ברפואות מסורתיות רבות כמחזק לב (נותן טוניק) הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה אנרגטית. לפי מחקרים מודרניים פעילותו הרפואית של הצמח היא בעיקרה קרדיווסקולרית והוא נחשב כמגן ומזין את שריר הלב, מחזק כלי דם, מחזק לב (נחשב כאינוטרופי חיובי), משפר זרימת דם היקפית, מרחיב כלי דם, מאזן לחץ דם (נמוך וגבוה), משפר זרימת דם בעורקיים הכליליים ונוגד חמצון משמעותי.
הצמח יתאים למגוון מצבים הקשורים למערכת הלב וכלי הדם כגון טרשת עורקים, תעוקת חזה, לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב ומיוקרדיטיס.
ע"פ הרפואה הסינית העוזרר מחזק את צ'י ודם הלב ומניע את צ'י הלב ולכן נחשב כנוגד חרדה מצויין ומתאים מאוד למצבים של מתח נפשי, חרדות, חוסר מנוחה דופק מואץ ופלפיטציות.
_edited.jpg)
Verbena officinalis - ורבנה רפואית
_edited.jpg)
צמח עשבי רב שנתי, מוצאו באגן הים התיכון והוא גדל בר גם בישראל.
הורבנה הייתה מקובלת מאוד בשימוש במסורות הרפואיות הים-תיכוניות והאירופאיות במשך מאות שנים והיא נזכרת בכתבים עתיקים רבים. המצרים השתמשו בצמח לצרכים פולחניים, עבור הרומאים הוא נחשב לצמח המקודש ביותר וכינויו היה "צמח קדוש" איתו נהגו לטהר בתים ומקדשים.
ברפואת הצמחים המודרנית הצמח מקובל לשימוש כמחזק ומזין את מערכת עצבים, ממריץ מרה, מרגיע , נוגד עווית ומגביר ייצור חלב בהנקה. הוא יתאים למצבים של חרדה, דיכאון לאחר לידה, תסמונת קדם-וסתית, כאבי ראש ועצירות. בנוסף הצמח מוגדר כנטול רעילות ומתאים לשימוש ממושך במבוגרים וגם בילדים.
צמחי מרפא תומכים בתשישות נפשית ומנטלית ובמתח מתמשך
Withania somnifera - ויתניה משכרת (אשווגנדה)
.jpg)
סקירה (2021) מוצגים הממצאים ממחקרים פרה-קליניים וקליניים בהתייחס להשפעה הנוירו-פסיכיאטרית של ויתניה משכרת (Withania somnifera), בדגש על השימוש במצבי סטרס, דיכאון, חרדה, ואינסומניה. מהסקירה עולה כי מחקרים בחיות מעבדה ובבני אדם הדגימו את הפעילות נוגדת הסטרס והחרדה של מיצוי שורש ועלי ויתניה. כמו כן, הודגמה השפעה מיטיבה על תסמיני דיכאון ואינסומניה, אולם מספר העדויות הינו מוגבל. מחקרים שונים מציעים כי ההשפעה המיטיבה של ויתניה הינה דרך ציר ההיפותלמוס - היפופיזה – אדרנל וציר המערכת סימפטטית – אדרנל, וכן באמצעות מסלולי הפעילות של GABA וסרוטונין. החוקרים מציינים כי מחקרים מסוימים קושרים את ההשפעה שנמצאה לרכיב הפעיל withanolide, אולם ישנן עדויות למערובות של רכיבים פעילים נוספים שטרם זוהו. החוקרים מסכמים כי הממצאים הקיימים מצביעים על השפעה נוירו-פסיכיאטרית מיטיבה לויתניה, אולם בשל ההטרוגניות בין המחקרים לא ניתן לקבוע מהו המינון וצורת ההכנה המיטביים. עוד מציינים החוקרים כי באופן כללי ויתניה נמצאה בטוחה לשימוש בבני אדם, אולם יש להמשיך ולבחון אינטראקציות עם טיפול תרופתי.
Ganoderma lucidum - פטריית ריישי
פטריית ריישי היא הבולטת והחשובה מבין פטריות המרפא, הנקראות גם פטריות כוח ונחשבת לאחד מצמחי המרפא הנמכרים בעולם.
זוהי פטרייה גדולה למדיי, בוהקת בצבעי אדום או שחור ומוצאה בסין, שם היא גדלה על גבי גזעי עצים. הריישי מקובלת לשימוש ברפואה הסינית מזה מאות שנים ומשם הגיעה גם לרפואות מסורתיות נוספת באזור המזרח הרחוק כמו יפן וקוריאה. במערב הפטרייה מעוררת עניין רב בשל הפעילויות הרפואיות הרבות והמגוונות שלה.
הפטריה נחשבת לצמח מרפא אדפטוגני, בעלת השפעה על בלוטת האדרנל ויכולת להגביר את סיבולת הגוף, פיזית ומנטלית למצבי דחק. הפטרייה מותווית למצבים של חולשה חיסונית, סטרס מתמשך, תחלואות סינדרום X והיא אנטי סרטנית (מניעה ותמיכה). ההשפעה שלה מגוונת משום שהיא פועלת על מספר מערכות גוף במקביל:
מערכת העצבים - אותה היא מזינה ומחזקת, מרגיעה ומשפרת תפקוד קוגנטיבי. מתאימה למצבים של מתח מתמשך, אי שקט, נדודי שינה, תשישות,חולשה וחרדה.
מערכת החיסון - נוגדת אלרגיה, משפעלת את מערכת החיסון. מתאימה למגוון מצבים של אלרגיות עונתיות (קדחת השחת), אסתמה, מחלות אוטואימוניות ופיברומיאלגיה.
כבד - מורידה רמות שומנים/כולסטרול בדם, משקמת ומגינה על הכבד ולכן מתאימה לליקויים בתפקודי כבד.
לב ודם - מורידה לחץ דם, נוגדת טרשת עורקים, נוגדת קרישיות בדם
אנדוקריני (בלוטת התריס, סוכר ואדרנל) - מאזנת בלוטת תריס (תת פעילות ויתר פעילות), מורידה רמות סוכר בדם ומשפרת את ניצול האינסולין והגלוקוז בתאים, לכן הצמח יתאים ביותר למצבים של יתר סוכר בדם וסכרת, מזינה את בלוטת האדרנל, תומכת בהגדלה שפירה של הערמונית.
.jpg)
Eleutherococcus senticosus - ג'ינסנג סיבירי
.jpg)
שיח קוצני ממשפחת הקיסוסיים הגדל בעיקר באזור מזרח סיביר, קוריאה ובסין.
אופי פעילותו של הג'ינסנג הסיבירי דומה במהותו לזה של הג'ינסנג הקוריאני ומכאן קיבל את שמו, אך צמח זה נחשב למתון יותר וממריץ פחות ולכן מתאים לטיפול במגוון רחב יותר של אנשים.
ברפואת הצמחים המודרנית הצמח נחשב לאדופטוגן והוא תומך ביכולת העמידות של הגוף בהתמודדות עם שינויים והוא מקובל לטיפול בתופעות של מתח ותשישות מתמשכים. הצמח מחזק ומזין את מערכת העצבים, משפר תפקוד מנטלי, נוגד דיכאון ומוריד רמות סוכר בדם. הצמח מותווה למצבים ממושכים של סטרס, דיכאון, הפרעות זיכרון וקשב, סוכרת, חולשה חיסונית, פיברומיאלגיה ודלקות מפרקים.
Panax quinquefolius - ג'ינסנג אמריקאי
צמח עשבוני, גם הוא ממשפחת הקיסוסיים, הגדל תחת עצים באזורים מיוערים. מוצאו במזרח ובמרכז אמריקה הצפונית. כיום הצמח גדל בעיקר בגידול חקלאי ושורשו נאסף כעבור 6 שנים. הג'ינסנג האמריקאי נחשב למתון יותר ולפחות חם וממריץ מבין שלושת הג'ינסנגים. ברפואת הצמחים המודרנית הוא מקובל כאדפטוגן ומתווה לשימוש בעיקר בתסמונת גיל המעבר ולטיפול בנשים חסרות וחלשות.
הצמח מחזק ומזין את מערכת העצבים, מקדם אסטרוגן ובעל יכולת להקשר לקולטני אסטרוגן בגוף, אנטי סרטניף נוגד חמצון, משפר את פעילות שריר הלב ומוריד רמות סוכר בדם. יש לו זיקה למערכת העיכול ולכן יתאים גם במצבים של חולשת מערכת עיכול, מתחת מתמשך, תסמונת גיל המעבר, תשישות וחולשה, אנמיה, דיכאון וכושר ריכוז לקוי.
_edited.jpg)
Glycyrrhiza glabra - שוש קירח (ליקוריץ)
_edited.jpg)
אזור הגידול הטבעי של הצמח הוא באירופה, הודו ובמזרח אסיה, גדל בר גם בישראל.
השם גליצרייזה מקורו ביוונית ומשמעותו "שורש מתוק" המרמז על טעמו המתוק בשל מרכיב בצמח הנקרא גליצריזין ומתוק פי 500 מקנה סוכר על אף שאינו מכיל סוכר כלל.
שורשו של השוש הקירח הינו אחד מצמחי המרפא העתיקים והנפוצים ביותר לשימוש. לפי הרפואה הסינית מיוחסת לשוש השפעה על 12 המרידיאנים (העוברים בכל הגוף), כלומר משפיע על כל מערכות הגוף ולכן הוא נפוץ במספר רב מאוד של פורמולות סיניות.
ברפואת הצמחים המודרנית, שימושיו העיקריים של הצמח הם במערכת הנשימה, העיכול וכצמח אדפטוגן.
רכיבים פעילים בצמח דומים במבנה שלהם להורמונים סטרואידים אנדוגניים ובכך הצמח מסייע לגוף בהזנה ושיקום של בלוטת האדרנל. פעילותו האדפטוגנית של הצמח נובעת למעשה מיכולותו להעלות רמות קורטיזול בסרום ולהיטיב עם אנשים הסובלים ממחלות בהן יש ירידה ברמות הקורטיזול או אנשים הסובלים מאי ספיקה של בלוטת האדרנל (תת קלינית) ומתסמינים של תשישות כרונית. חלק מההשפעה של פיעלות זו היא גם העלאת לחץ הדם ואצירת נתרן, לכן הצמח מותר לשימוש במינונים נמוכים יחסית. עוד פעילויות רפואיות של הצמח - נוגד אלרגיה, נוגד דלקת משמעותי, נוגד חמצון, משקם רקמות ריריות, נוגד עווית למערכת העיכול, מוריד רמות כולסטרול וסוכר בדם, משפר גמישות של כלי דם, מקדם אסטרוגן, מגן על הכבד ותומך בתהליכים של ירידה במשקל.
מחקרים בנושא צמחים ונפש
Humulus lupulus - כשותנית (הומולוס לופולוס)
_edited.jpg)
הכשותנית הינו צמח מטפס רב-שנתי ממשפחת הקנביים שמוצאו הטבעי במזרח אירופה ומערב אסיה. כיום הוא מגודל הכי הרבה בגרמניה. הצמח מקובל במשך שנים רבות כמרכיב בייצור בירה לצד השימוש הרפואי המסורתי.
ברפואת הצמחים המודרנית משמש הצמח בעיקר כמרגיע עצבי ופעילותו על מערכת העצבים נרחבת. בנוסף, הצמח בעל זיקה עיכולית בזכות נוכחות של חומרים פעילים נדיפים ומרירים המותווים לפעילות נוגדת עווית במערכת העיכול. הצמח מתאים למצבים של אי שקט, חרדה, היפראקטיביות, תסמונת המעי הרגיש (IBS), כאבי בטן עוויתיים ונדודי שינה. יתר על כן הצמח הוא מוריד לחץ דם, נוגד חמצון ונוגד דלקת, מקדם אסטרוגן ויתאים למצבים של חוסר איזון הורמונלי, כגון כאבי וסת, PMS , תסמונת גיל המעבר וחוסר בחלב אם. בשנים האחרונות מרכיביו הפעילים לופולון וקסנתהמול נחקרו כנוגדי סרטן למעי הגס, הערמונית והשד.
Scutelaria lateriflora - קערורית אמריקאית (סקוטלריה)
הקערורית הינו שיח ירוק עד ואזור גידולו הטבעי הוא צפון אמריקה. הצלחתו של הצמח בקרב מטפלים הרבליסטים הובילה להעתקה של גידוליו גם לצפון אירופה.
ברפואת הצמחים המודרנית משמש הצמח למגוון הפרעות עצביות. הוא נחשב לעדין ומקובל לשימוש גם בילדים. הצמח מחזק ומזין את מערכת העצבים, מעכב עצבי, מרגיע, נוגד חרדה ונוגד עווית לשרירים ויתאים בעיקר למצבים של הפרעות קשב וריכוז, היפראקטיביות, חרדה ואי שקט.
.jpg)
Ginko biloba - גינקו דו-אונתי
_edited.jpg)
גינקו בילובה הוא עץ גבוה שבשיאו מגיע עד 35 מטרים. העץ הוא מאובן חי, מאריך שנים ולמעשה גילו נאמד בכ- 200 מיליון שנה (בן תקופת הדינוזאורים!) ובשל כך הוא נחשב לצמח העתיק ביותר ששרד על פני כדור הארץ. מוצאו בסין וזרעיו מקובלים מאוד לשימוש במסורת הרפואה הסינית כבר קרוב ל- 5000 שנים.
ברפואת הצמחים המודרנית מקובל להשתמש דווקא בעליו של העץ. השימוש בעלים הינו חדש ומקורו במחקרים שהחלו בשנות ה-60' והדגימו השפעה נוגדת חמצון החוצה את מחסום דם מוח (BBB) ובמחקרים מאוחרים יותר זוהתה השפעתו החיובית על מערכת הדם, הלב והעצבים מה שהפך אותו להיות אחד הצמחים הנחקרים ביותר. הגינקו נחשב לממריץ זרימת כלי דם, מחזק כלי דם, משפר זרימת דם למוח, משפר תפקוד קוגניטיבי, נוגד פרכוסים והוא מקובל לשימוש במצבים של הפרעות זכרון, כושר ריכוז לקוי, חולשת מערכת העצבים, טרשת עורקים, ורטיגו טינטון ואפילפסיה.
Bacopa monnieri - Brahmi - פשטה שרועה
צמח הבקופה הינו שיח רב שנתי המתפתח על פני המים ומקובל מאוד לשימוש ברפואה ההודית (איור-ודה) זה כ- 3000 שנים. משמעות שמו של הצמח בסנסקריט (Brahmi) הוא: "מרחיב את התודעה". מוצאו בהודו ומשם הוא התפשט לאזורים טרופיים ברחבי אסיה ודרום אמריקה ואף לישראל באזורי רמת הגולן, עמק הירדן והבקעה אך מאוד נדיר למצוא אותו.
לפי רפואת הצמחים המודרנית הצמח נחשב אדפטוגן, בעל השפעה המשפרת את מנגנוני ההסתגלות של הגוף במצבי דחק. הוא מחזק ומזין את מערכת העצבים, מרגיע, משפר תפקוד קוגניטיבי ונוגד חרדה. הצמח מקובל לשימוש בעיקר למצבים של הפרעות קשב וריכוז, הפרעות זיכרון, חרדה, סטרס ותשישות כרונית.
.jpg)
הפרעות שינה
Passiflora incarnata - שעונית (פסיפלורה)
.jpg)
השעונית הוא צמח מטפס רב שנתי שמגודל מסחרית לשם פירותיו האכילים. מוצאו של הצמח באזורים הטרופיים של אמריקה הדרומית ובמספר מדינות בארה"ב.
לצמח מסורת ארוכה ומתועדת היטב של שימוש לצורכי רפואה ולשם כך הוא נאסף בתקופת הפריחה.
ברפואת הצמחים המודרנית פסיפלורה נחשב לצמח עדין לטיפול במצבים הנובעים מעודף פעילות עצבית. הוא מוריד לחץ דם, מרגיע, משכך כאבים ומשרה שינה ולכן יתאים בעיקר למצבי חרדה, אי שקט ונדודי שינה.
Eschscholzia californica - פרג קלינפורניה
פרג קליפורניה הוא שיח פרחוני רב שנתי עם פריחה כתומה. מוצאו בארה"ב ובמקסיקו ויש לו חלק חשוב בתרבות האמריקאית הפרח הלאומי של מדינת קליפורניה.
ברפואה המסורתית של הילידים האינדיאנים הצמח שימש כמרגיע כללי ומשכך כאבים ורפואת הצמחים המודרנית עושה בו שימוש דומה.
הצמח מקובל לשימוש כמעכב עצבי, מרגיע, משכך כאבים, משרה שינה ונוגד חרדה והוא מותווה בעיקר למצבים של אי שקט, נדודי שינה וכאבי ראש.
.jpg)
Zizyphus spinosa - שיזף סיני חמוץ (זיזיפוס)
.jpg)
מוצאם הקדום של מיני השיזף הוא ככל הנראה מהאזורים החמים והיבשים של אפריקה ומשם הועברו ע"י בני האדם למזרח התיכון, להודו ולסין. זרעיו של השיזף החמוץ נפוצים מאוד בשימוש ברפואה הסינית המסורתית והצמח מוגדר כ"מזין של הלב" וכצמח "מרגיע נפש".
ברפואת הצמחים המודרנית זרעיו של השיזף מקובלים לשימוש לטיפול בהפרעות שינה, הורדת לחץ דם, מצבי חרדה והזעה מוגברת. הצמח מחזק ומזין את מערכת העצבים, משכך כאבים, משפר תפקוד מנטלי, מרגיע, מרומם, נוגד חרדה ומשרה שינה. יתאים גם למצבים של סחרחורות על רקע של ורטיגו וכנוגד פרכוסים להתקפי אפילפסיה.
Lactuca - Wild Lettuce - חסת המצפן
חסת המצפן הינו שיח פראי הגדל בישראל ומוצאו באסיה ובצפון אפריקה.
במסורת, הצמח שימש את המצרים הקדמונים כצמח מרגיע ובמאה ה- 19 החל השימוש בצמח בארצות הברית, שם הוא הוכר כסם (תרופה) והושווה בפעילותו המרגיעה ומשככת הכאב לאופיום.
החלק בשימוש בצמח הוא העלווה. המיץ החלבי היוצא מגבעול הצמח נקרא Lactucarium ומיוחסת לו השפעה מרגיעה על מערכת הנשימה בדומה לתרופות קודאין ומורפין אך בעוצמה חלשה יותר וללא חשש להתמכרות לחומריו הפעילים לאורך זמן.
ברפואת הצמחים המודרנית הצמח נחשב לבעל עוצמת פעילות בינונית והוא מותווה לטיפול בבעיות הנובעות מפעילות עודפת של מערכת העצבים. הצמח נחשב למעכב עצבי, מרגיע, משכך כאבים, משרה שינה, נוגד חרדה, נוגד עווית ונוגד שיעול. הוא יתאים לשימוש במצבים של שיעול מגורה ועוויתי, נדודי שינה, אי שקט, היפראקטיביות וחרדה.
.jpg)
מידע נוסף - חלופות לאשפוז פסיכיאטרי
מרכז צמחי הנפש דוגל בגישה הומנית והוא חלק מהזרם הדיאלוגי של בריאות הנפש בישראל. את הגישה אנו חולקים עם הבתים המאזנים, אשר הוקמו כחלופות אשפוז לשלב האקוטי של משברים נפשיים.
רשימת הבתים המאזנים מתעדכנת האופן שוטף באתר משרד הבריאות, ניתן להוריד אותה בקישור הבא:
https://www.gov.il/he/departments/publications/reports/ballancing-homes
בנוסף, קיימים בישראל מספר צוותים לאשפוז בית, עבור אנשים שלא מעוניינים באשפוז מלא.
צוותים אלו כוללים את Outreach, מרחבים, הקול שבפנים וגם את שירותי אשפוז הבית של קופות החולים עליהם ניתן לקרוא כאן:
במקרים פחות אקוטיים, אשר אינם דורשים אשפוז אך מצריכים התערבות של צוות טיפולי רחב, מרכז צמחי הנפש ממליץ על מטפלי הדיאלוג הפתוח, עליהם ניתן לקרוא באתר של עמותת "דיאלוג פתוח ישראל"
המידע והתכנים שבאתר זה אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי. הם נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם בגדר המלצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה.
מידע זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי/תרופתי אחר.
בכל שאלה רפואית על המשתמש להיוועץ ברופא המטפל.
לקביעת פגישה - ניתן למלא את השאלון הבא